Стресс – это напряжение. В стрессе мы защищаемся. Наше тело блокируется и напрягается, сопротивляется. Тело фактически пытается всеми силами противодействовать внешнему негативу. Больше всего от сопротивления происходит напряжение в позвоночнике и в стрессе болит спина.
Терапия себя
От напряжения страдает тело. Лечение человека лекарствами это хорошо, но нужно искать вектор личного расслабления. Только полное расслабление ослабляет напряжение во всем теле. А так как наше тело имеет взаимосвязь разных участков мышц, связок, то от релакса ослабится напряжение мышц.
Боль в спине и мышечные блоки
Наше тело в ответ на стресс ставит блоки, а находясь в стрессе, регулярно нарушается регуляция мышечного тонуса. Информация, поступая в мозг, не просто там сохраняется, происходит анализ, который оставляет след на психологической чувствительности.
Мы пронизываемся потрясениями и оказываемся в незащищённости перед миром. Тело от страха пытается закрыться, мышечно сжимаясь, и самым не защищённым местом кажется то, место, которое мы не видим – спина. Там блоки мышц сильнее всего.
Добавляет увеличения спазма мышц в спине пропускание информации через себя, вся спина во время стресса как будто иголками пронизывается. Это и есть те самые импульсы нервной системы, которые проходят через спинной столб.
Почему болит спина от стресса
Мы не умеем отворачиваться и уклоняться от проблем. Наше тело способно изучать, узнавать, получать информацию и плохо умеет закрываться от информации. Потому что мы ощущаем, чувствуем, чтобы ориентироваться. По этой причине мы все пропускаем через себя. Если представить поток информации, как облако, тело во время восприятия информации входит в облако. Чтобы оградиться от неприятной информации, попав в облако, мы сжимаемся, пытаясь закрыть себя. Это и есть зажимы.
Болит нижний отдел спины
Физическая нагрузка приходится больше всего на спину. Больше всего достается нижнему отделу спины. Там удерживается весь позвоночник, а мышцы и связки ещё находятся в связи с нижней частью туловища. Сильнейшая нагрузка от зажимов в стрессах вызывает перенапряжение мышц пояснично-крестцового отдела. Вот почему от стресса болит спина.
Выйти на чувственный уровень
Тут может помочь даже маленькая малюсенькая мелочь. Просто её надо найти. Это, как ключик, который потерялся и неизвестно где находится. Искать его, это самое сложное. Тот, кто не ищет и не найдёт. Кто не старается, у того не получится. Кто не думает не найдёт ответы. Нужно искать ответы на чувственном уровне: почему я стрессую, сопротивляюсь, почему болит спина, работая со своим сознанием.
Нужно понимать, что от сознания зависит:
- будут ли блоки, как защита от стресса в организме в целом;
- будет ли возникать напряжение в мышцах, в том числе в мышцах спины;
- будет ли нарушено восприятие происходящего.
От понимания изменяется ориентировка в пространстве, результат – ухудшение или улучшение управления системой своего состоянием.
От напряжения болит спина
Сбой, дисбаланс в организме от воздействия стрессов происходят по причине того, что психика (отражающая реальность внутри человека) влияет на тело, а тело на психику. А все что с нами происходит, имеет отклик на уровне тела. Сопротивление оказывает наш опорный столб, от напряжения болит спина. Получается замкнутый круг, который нужно разорвать, только лишь найдя тот самый ключик, то, что поможет расслабить организм и то, что отвлечет внимание от концентрации на том, что вызвало стресс.
Боль внизу спины психология
Природой задумано так, что наш организм знает, когда нужно подстраиваться под внешние факторы, температуру, колебания и, как к ним адаптироваться незаметно для нас. Но как только в нашем главном анализаторе мозге происходит сбой от воздействия стрессовых обстоятельств, наш организм перестаёт работать нормально. Мы защищаемся и зажимаем тело, особенно в области спины. От этого возникают проблемы со здоровьем, появляется усталость, разбалансированность, ощущение потери энергии, боль внизу спины. Так как от воздействия проблем на нервную систему во внутреннем регуляторе происходит сбой нормального состояния.
Боли в спине и в других участках тела
Не всегда нужно полагаться на естественность процессов тела. Зажимы, появляющиеся от механизма защиты тела, приводят к боли в спине и в других участках тела. Длительные стрессы влияют на мышцы спины, удерживающие позвоночник. А так как естественная реакция наших мышц на стресс – сокращение, то они во время стресса будут в напряжении. Мы будем стараться меньше их напрягать, снизим количество движений и ещё больше их заблокируем. Вот так наше тело и наш мозг реагирует на стресс.
Мы блокируем себя, прячемся внутри себя, загоняя тело в напряжённое состояние. Мы не виноваты в такой реакции, так задумано природой: напряжение мышц в ответ на любого рода сопротивление.
Немного о том, как мы устроены
Все что происходит с нами проходит через нас. Мы реагируем на это, и реагирует нервная система. Главное отличие между симпатической и парасимпатической нервной системой заключается в том, что симпатическая нервная система подготавливает организм к интенсивным физическим нагрузкам. А парасимпатическая нервная система расслабляет организм, подавляя высокие энергетические функции.
Мышечные зажимы
Симпатическая нервная система происходит из черепной, грудной и поясничной областей спинного мозга. Парасимпатическая нервная система происходит из черепной и крестцовой областей спинного мозга.
Важную роль на то, болит спина, есть ли мышечные зажимы, как человек воспринимает нагрузки и ситуации извне играет сильная усталость от жизни. Понятно, что говорить, что нужно расслабление легко. Но это единственное, что кажется очень важным и правильным. И это главное, что зависит от самого хозяина тела. Ведь от расслабления идёт снижение тех же гормонов адреналина и других. Нет напряжения при расслаблении, нет мышечных зажимов и так далее.
Часто после стресса болит низ спины
Уровень пояснично-крестцового отдела находится в напряжении не только от удерживающего воздействия всех вышестоящих позвонков в позвоночнике, не только от компрессии между позвонками во время движений, а ещё от усталости и стресса.
Наш спина – это столб, через который проходит нагрузка. В самой нижней части спины в крестцовом отделе есть зона нервов, отвечающих за нижнюю часть тела (бедра, ноги). То есть нагрузка сверху и контроль снизу, вот что приходится на крестцовый отдел. Поэтому проблемы боли в пояснице нужно рассматривать не только локально, конечно, исключая травмы, болезни, а как единую систему организма человека в целом, которая, кроме обменных процессов включает работу спины, мозга, психики, нервной системы.
Парасимпатическая система исходит из крестцового отдела и, чтобы ее оздоровить нужно расслабить, а для этого нужно глубокое внутреннее расслабление любыми способами (массаж) и средствами (ароматерапия), это даже могут быть предметы, яркий цвет чего-либо, продукты, все что акцентирует ваше внимание в мозгу, то что цепляет возбуждает и радует.
Как мы реагируем на стресс
В зоне поясницы находятся надпочечники, которые отвечают за стресс. К ним из мозга приходит сигнал, и они выделяют тот самый адреналин и другие вещества.
Надпочечники, железы “страха и смелости”, отвечают за усталость от стрессов. Без надпочечников, бойцов эндокринной системы человек умирает. Основная функция надпочечников функционирование жизненно важных органов. Учитывая, что стресс приходит в тело из мозга, и вызывает блоки мышц, спазмы в спине, шее, ногах, в помощь придёт метод сознательного внимания, который используется, как метод обратной биологической связи воздействия на нервную систему. То есть, когда в ваше сознание зашел негатив, нужно искать позитив, он отвлечет мозг. Произойдет перефокусировка сознания на проблеме, чтобы отвлечься от боли в спине, или как минимум снизится концентрация зацепившегося внимания на негативе. Отвлеченность сознания от проблем вызовет разблокировку собственного зажима, и спина не будет болеть от стресса.
См. также: Измени свое сознание и станешь автором своей жизни