Психические процессы человека не должны искажать отражательную деятельность мозга. Если происходит искажение деятельности мозга, нужно понимать, что в изменениях психических процессов человека будут причины.
Часто закономерностью изменения психических процессов есть сложные психологические травмы детства. Возле таких людей всегда происходил какой-то негатив, и люди оказались травмированы, потому что всё происходило на их глазах или с ними.
Психологическая травма после пережитого
Травмированные люди вспоминают себя на фоне происходящего рядом с ними негатива. К сожалению, они помнят, когда оказывались в неприятных ситуациях, из-за этого у них возникает стабильная заниженная самооценка. Постоянство или яркость влияния на психику присутствующего рядом негатива не даёт людям забыть, например, психологические травмы детства или негатив, происходивший с ними в возрасте постарше.
Оказавшись травмированным психологически, так продолжают жить. Психологическая травма после пережитого приводит к возникновению подавленности и низкой самооценки, что ни на что ни способны, ни достойны. Этот процесс возникает по психическим причинам. Здесь нужно обращать внимание на поиск душевной раны. Потому что именно она стала причиной травмирования человека, как личности и она дала телу душевную боль, которая выразилась в его теле. К сожалению, человек склонен часто вспоминать себя в ситуациях, в которых, на его взгляд была занижена самооценка. Возвращение себя в ситуации, в которых человек оказался поневоле, каждый раз травмирует его. Психологическая травма после пережитого оставляет неприятный осадок.
Чтобы убрать то, что мешает человеку не вспоминать неприятные ситуации, нужно обойти критический фактор, который это провоцирует.
О критическом факторе
То, что мы вспоминаем неприятные моменты, это нормально. Мы их пытаемся каждый раз прожить. И появляется в психологических новых ситуациях страх. Каждый раз, мысленно оказываясь в неприятных ситуациях, мы хотим пережить стресс-ситуацию, чтоб в будущем избежать повторения, так мы вызываем защитные механизмы психики. Здесь нужно понять, что принятие ситуации может быть избирательным. То есть, думая о неприятном прошлом, нужно аккуратно и избирательно вспоминать не все обстоятельства. Такой приём, является обходом критического фактора мышления.
Психологическое здоровье человека
Устраняя неприятные воспоминания вы, как бы редактируете свой жизненный опыт. Нужно понимать, ваш опыт в любом случае оставит отпечаток в вашей памяти. Чтобы этот отпечаток был, как можно менее неприятным, нужно стараться осторожно и избирательно думать. Такой приём на отпускание негатива опыта в памяти уменьшит силу болезненных отпечатков памяти.
Снятие психологических оцепенений
Любая неприятная память может оставлять незначительную или объёмную психологическую травму. С ней трудно справиться. Но можно. Нужно дать себе понять, что вы пережили сложность, и ваша боль внутри вас – естественное состояние психики, как реакция на случившееся. Ваша психика проявляет инстинктивную реакцию, как защитный механизм на сложность. Для любой психики сложность не важно чего, это неизвестность, опасность и человек от опасности инстинктивно впадает в ступор. Состояние оцепенения может удерживаться долгое время, особенно, если постоянно об этом вспоминать. А психика будет возвращать вас обратно к ярким впечатлениям. Очень трудно происходит снятие психологических блоков.
Психологическая саморегуляция
Во время вспоминания стресса нужно обходить критический фактор. То есть стараться просто наблюдать за ситуацией со стороны. Наблюдения себя со стороны снижают эмоциональное реагирование и психическую нагрузку в момент повторного переживания ситуации. Лишь исключив эмоциональное ощущение, мозг сможет более заторможено воспринимать опасность в прошлом. Помогите себе сохранить психологическое здоровье человека. Не давайте себе постоянно переживать вновь и вновь то, что уже прожито.
Снизить эмоциональную окраску
Ослабление эмоциональной окраски события прошлого поможет медленно установить избирательное принятие ситуации. Конечно, убрать полностью эмоциональную боль у психологически травмированных людей невозможно, но затормозить реагирования мозга на прошлое и попытаться выработать избирательное мышление возможно. Это так называемая, психологическая саморегуляция. Это в ваших руках. Только вы, посмотрев на себя и ситуацию со стороны, сможете помочь себе, потому что никто другой не прочувствует и не узнает, как вам было больно и неприятно.
Без эмоций нельзя, они наши всё
Эмоции делают нас живыми, помогают ощущать происходящие на уровне тела. Только нужно стараться, как можно меньше подпускать к себе то, что уже произошло. Это вызывает нервно психологический подрыв.
Чтобы не переживать эмоционально тяжёлый психологический опыт, не страдать и не ощущать боль, нужно нейтрализовать концепции своей жизни. То есть осознать, что прошлое прошло. Иначе от неприятного опыта психологическая взаимосвязь прошлого и настоящего будет всегда. А то, что там, в прошлом было, там и останется. И даже если в вас оставлен след боли от негатива прошлого, а он останется по-любому, это не значит, что вы испорчены, или хуже других. Ведь мы часто склонны думать, если со мной произошло плохое, значит, я слабее, хуже, мягче других. Это не так. Все люди в этом мире особенны, чтобы не происходило их уникальность остаётся. Да она корректируется обстоятельствами, но право жить и нести в мир свою уникальность остаётся у каждого человека, чтобы с ним не происходило. Так устроен мир.