Переживания в душе от происходящего даже приятные вызывают не спокойствие, поэтому человек боится эмоций. А если это не приятные переживания и даже, если эти переживания на просто происходящее, не влияющее на жизнь, все равно проводится внутренний анализ.
Особенно тяжело, когда видишь, как обижают других, и не можешь помочь. Внутренние переживания могут ввести человека в состояние длительной подавленности или депрессии.
Оценивание действий, людей или событий вызывает переживания, отсюда боязнь получить стресс состояние.
Почему нужно отключаться от улавливания нюансов в происходящем
Яркие эмоции вызывают, как положительную окраску их переживаний, так и отрицательную. Яркие проживания явлений и есть эмоции.
Сила переживаний не зависит от типа окраски. Сильные переживания даже с положительным характером ощущений стимулируют реагировать нервную систему, при этом часто включается глубина переживаний, ведущая к появлению тревожного состояния. Организм боится получать стресс, поэтому уходит от реагирования на события, даже если стресс вызван положительными эмоциями.
Все что мы переживаем, исходит от внешних стимулов реагирования. Они активируют нестабильность нервной системы, и мозг старается минимализировать возможность испытывать эмоции. Таким образом, старается отходить в сторону от реагирования ситуаций. Анализируя события, нюансы включается реагирование на них – эмоциональное проживание. Реагируя на все организм теряет силу.
Но без эмоций жизнь уже не так окрашена, она приближается к однотонности. Тогда включаются переживания души от пустоты. Чтобы это не происходило нужно учиться отключаться от постоянного поиска нюансовв происходящем. Тогда будет достаточно сил на эмоции на нужные, приятные события.
Эмоциональное выгорание
Одно дело, когда человек слишком эмоционален и не может с этим ничего сделать, другое дело, когда отмечается средняя нормальная эмоциональность, но вынуждают обстоятельства слишком сильно проявлять реакцию на события. Организм может истощиться вынужденным видом реагирования. Эмоциональный человек в таких обстоятельствах будет реагировать на все, очень быстро истощаясь. А человек со средним уровнем реагирования, попадая в вынужденные ситуации, с призывом к постоянному искусственному реагированию, со временем начнет ощущать опустошение.
Организм, ощутив эмоциональное выгорание в следующий раз максимально минимизирует риск потери жизненных сил. Появится ощущение нежелания выходить на контакт, даже, в простых ситуациях.
Что делать
Нужно отключаться от улавливания нюансов и не стремиться анализировать все происходящее, отключая внимательность к деталям, чтобы осталось место для положительных эмоций. Нужно давать нервной системе отдых. Такой подход к жизненным ситуациям устранит риск появления раздражительности и растраты энергии не лишнее.
Внутренние переживания
Отключиться от переживаний полностью невозможно. Иногда происходят вынужденные обстоятельства, вовлекающие человека в процесс реагирования. Чтобы внутренние переживания не доставляли телу дискомфорт можно стараться идентифицировать чувства, стараясь сознательно обесценивать их значимость. В противном случае организм будет воспринимать любую ситуацию, как угрозу потери энергии и утраты здоровья, тем самым закрывая в будущем систему от реагирования. Внутренне человек будет испытывать состояние сформировавшейся отключенности, воспринимая в будущем эмоции и стресс, как одно и тоже. В результате появляется бесчувственность и безразличие.
Из-за яркого и порой неприятного эмоционального опыта тело человека заходит в тупик. Хочется жить, но нельзя реагировать. Формируется устойчивое понятие: надо терпеть и жить, как есть. Но жизнь одна и ее нужно не терпеть, а жить. Негативные эмоции снижают уверенность в себе, ведут к занижению собственной значимости, уменьшают здоровый оптимизм, ведут к низкому уровню жизненной мотивации.
Что делать
Чтобы уменьшить риск душевной подавленности от сниженной уверенности в себе нужно учиться анализировать происходящее, думать, что впускать в себя, а что нет. Тренировка сознания происходит методом отклонения проецирования происходящего на себя. Вспоминая испытанные эмоции сохранять целостность энергетического состояния. Представляя пережитые ситуации находить варианты комфортного состояния для себя. Так тренируется нервная система на реальность и удерживается психологическое равновесие.
Конечно, важно восстанавливаться, чтобы иметь ресурс на будущие моменты реагирования. Но без тренировки личного эмоционального интеллекта каждое новое эмоциональное потрясение будет все больше вызывать негатив, и жизнь будет близиться к мертвой точке бесчувственности.
См. также: Будущий стиль жизни на уровне психологии