Возможно, вы страдаете от так называемого «жизненного напряжения». Это не самое точное название, но оно подходит для описания состояния, когда человек чувствует себя под давлением со всех сторон, когда он ощущает внутреннее беспокойство. Может быть, вы чувствуете, что не успеваете за всеми своими делами, что вас преследуют проблемы и стрессы, что ваша жизнь не такая, какой вы хотите её видеть, и т.д. Нужно разобраться с собственными проблемами и постараться найти решения.
Внутреннее беспокойство вызывает тревожность
Многие люди сталкиваются с проблемой внутреннего беспокойства. Оно изматывает, истощает, вызывает тревожность. Человек не может расслабиться, ощущает постоянную тревогу иногда вину, что не такой спокойный, как другие. Беспокойство может вызывать: раздражение, усталость, потерю сил. Это неприятное чувство может привести к сильному стрессу и даже к психологическим расстройствам.
Внутреннее напряжение может быть связано с различными факторами:
- с переживаниями;
- со стрессом,
- с тревогой или депрессией;
- со стрессовыми ситуациями, которые происходят в жизни;
- с неприятными эмоциями, которые не дают нам спокойно жить.
Внутреннее беспокойство удерживает человека на уровне тревоги и у него не получается вернуться к спокойному уравновешенному состоянию. Истощение и тревога не позволяют успокоиться и восстановиться.
Как избавиться от внутреннего беспокойства?
Чтобы избавиться от внутреннего беспокойства, нужно устранить его причину. Если это стрессовая ситуация, нужно постараться ее разрешить. Если это эмоциональное напряжение, нужно научиться его преодолевать. Если это тревожность или депрессия, то нужно пройти курс психотерапии.
Внутреннее беспокойство – это неприятное чувство, которое может привести к сильному стрессу и даже к психологическим расстройствам, когда потребуется помощь специалиста. У человека от напряжения снижается ресурс (запас энергии). Вся энергия тратится на страх, переживание. Нужно дать себе время на отключение от волнующей проблемы, постараться войти в состояние отрешенности, отключившись от фокуса на проблеме. Это необходимо для остановки включенности на страхе и возможности восстановиться. Иначе, наступит разбалансированность и истощенность.
От чего внутреннее беспокойство снижается
Ситуации, от которых внутреннее беспокойство снижается, могут быть разными. Это может быть связано с переменами, происходящими в жизни, с тем, что вам удалось решить проблему, которая тревожила вас, или с тем, что вы нашли себе новую цель в жизни. И отключили страх за будущее. Возможно, вы также чувствуете себя спокойнее, потому что получили поддержку от близких людей или потому что у вас появился новый друг. И тревожность стала меньше.
Жизнь – это постоянная борьба
Если сдаваться перед каждой опасностью, повторяющиеся ситуации будут возникать вновь и вновь. Возникнет перечеркнутость себя и отложенная собой своя жизнь. Потому что вы сдались в руки обстоятельствам. У вас появится чувство безысходности – частое явление, которое может привести к развитию ряда психических заболеваний. А внутреннее беспокойство будет только усиливаться.
Основные причины внутреннего беспокойства:
- стресс;
- чувство неуверенности в себе;
- переживание тревоги;
- чувство одиночества.
Причины внутреннего беспокойства могут быть самыми разными. Чаще всего внутреннее беспокойство является следствием стресса. Стресс вызывает чувство неуверенности в себе, тревоги, одиночества. Переживание стресса может привести к развитию ряда психических заболеваний. Особенно, когда в жизни происходят события, на которые невозможно повлиять человек погружается в собственную оболочку и чувствует себя пораженным перед обстоятельствами. Не нужно сдаваться и верить, что все безысходно. Вы часть всего. И это все не может подстраиваться всегда под вас. Оно меняется, в нем есть другие люди, есть обстоятельства. Вы можете стать просто частью всего и принять это. Набравшись сил, став увереннее в себе внырнуть в реальность и не плыть по течению, подставляя голову всем подряд обстоятельствам, а пластично лавировать среди них, твердо веря в себя.
К чему приводит внутреннее беспокойство
При внутреннем беспокойстве часто наблюдается снижение производительности работы, снижение интеллектуальной активности, ухудшение настроения, страх перед будущим. Внутреннее беспокойство может привести к развитию различных психических заболеваний, таких как депрессия, тревожное расстройство, шизофрения.
Как отключить беспокойство
Нужно постараться взять себя в руки и отключиться от тревожности, замереть на время и дать себя время отдохнуть, набраться сил. Когда восстановление произойдет, вернется внутренняя уверенность в себе. И станет легче ко всему относиться. Будет казаться, что вы немного отошли в сторону, и произойдет отключение от нестабильности. Станет легче действовать в сложных ситуациях. Возникнет сосредоточение на себе.
Свои границы
Чувство неуверенности в себе часто возникает на фоне стресса. Человек видит себя маленьким существом против всего и всех, не способным повлиять ни на что. Включается самопоедание: я слабак, хуже всех, неудачник. Возникает внутреннее беспокойство за несостоятельность в жизни. Включаются рамки, ограничивающие собственную свободу. Нужно отсидеть, отработать ошибку жизни. Внутренней свободы, кажется, в тот момент вообще нет.
А жизнь идет
Сквозь шторки видится хорошее. И его хочется. Но собственные ограничения мешают. Если хочется в жизни ярких событий, но не получается выйти из собственных ограничений, следует стремиться расширить свои границы. Можно это сделать с помощью тренировок ума и тела, изучения новых предметов и языков, путешествий и других активностей.
См. также:
–Взаимообмен информации между всем;