Разъединение с собой – это процесс, когда человек теряет контакт со своим внутренним миром и эмоциями. Это состояние может быть вызвано разными факторами, такими как: стресс, переутомление, негативные мысли и переживания. Для возврата в нормальное состояние потребуется процесс мысленного отвлечения.
Мысленные рассуждения
Разъединение с собой означает утрату связи с собственными эмоциями и чувствами. Это состояние может проявляться в виде отсутствия интереса к своим побуждениям, увлечениям и целям. Человек может чувствовать себя отстраненным и не в состоянии реагировать на происходящее вокруг него. Его мысленные рассуждения только ухудшают ситуацию, потому что в сложившихся обстоятельствах, заведших психическое восприятие в тупик, человек винит себя.
Мысленно заставить себя
Разъединение с собой может быть связано с различными факторами. Стресс, депрессия, тревожность, усталость и даже физическая болезнь могут вызвать это состояние. Однако, наиболее распространенными причинами являются плохие мысли и переживания. Нужно мысленно заставить перестать думать о негативе, перестать вспоминать плохое, перестать осуждать, винить себя за происходящее, случившееся. Можно мысленно представить человека, не похожего на вас, как он отнесется к вашим обстоятельствам. Возможно, кто-то спокойно воспримет ваше стечение обстоятельств, а кто-то плюнет и предпочтет не зацикливаться на них.
Жертвы своих мыслей
Часто, люди могут стать жертвами своих собственных мыслей и переживаний. Можно найти мысленно кучу причин и винить себя в них.
Например:
- люди могут начать беспокоиться о том, что их жизнь не удовлетворяет ожидания;
- что они не достаточно успешны;
- или что они не получают достаточно внимания от окружающих.
Такие мысли могут порождать чувство тоски, которое может снизить интерес к жизни в целом и вызвать разъединение с собой. Тут нужна помощь, в том числе мысленная помощь.
Как же бороться с разъединением с собой?
Самое главное – понять, что это состояние можно изменить. Мысленно можно работать с собой. Важно не допускать, чтобы негативные мысли и переживания полностью захватили вашу жизнь. Возможно, стоит просмотреть свои цели и задачи и посмотреть, то над чем стоит сосредоточиться. Важна также забота о своем телесном и психическом состоянии, регулярное занятие спортом, наличие хобби и участие в общественных мероприятиях, социальная реализация. Киньте мысленный взор на интересное, увлекающее, радостное.
Разъединение с собой это нечто, что каждый может преодолеть. Важно не опускать руки и искать новые возможности для личного роста и развития. Поддержка со стороны близких также может помочь выйти из состояния разъединения с собой. Можно попробовать мысленно перенестись в приятные места, успокаивающие события.
Отсутствие контакта с собой
Отсутствие соединения с собой означает, что человек утрачивает контакт с собственной сущностью и своими эмоциями. В таком состоянии человек может чувствовать себя потерянными часто не может понять, что именно происходит в его жизни. Он теряется, не понимает куда держать жизненный ориентир, не находит куда направить мысленный взор. Не соединение с собой может проявляться в различных аспектах жизни – от недостатка самодисциплины и уверенности в себе до недостатка эмоциональной связи с окружающими людьми. В результате – нет связи с миром и нет контакта с собой.
Мысленная модель
Как правило, не соединение с собой становится следствием наличия набора негативных мыслей и привычек, от которых человек не смог избавиться. Например, если человек продолжает жить в прошлом, то он постоянно ощущает негативные эмоции, которые могут замкнуть его на себе и не дать коммуницировать с окружающими. Формируется мысленная модель сценария жизни под грифом: все – негатив.
Негативные мысленные изображения
Эмоции из прошлого, с оттенком негатива вызывают подавленность, возникает нежелание сопротивляться проблемам, начинает отсутствовать мотивация, стремление. Человек выходит на ноль своих желаний и ничего не хочет. В его голове только негативные мысленные изображения, препятствующие зарождению хороших мыслей.
Как побороть не соединением с собой?
Необходимо начать с понимания того, что это состояние не является неизбежным и его можно изменить. Все можно попытаться сначала мысленно изменить. Представляя мысленные действия, вы начинаете внутренний контакт с собой, потому что начинаете верить себе.
Чтобы побороть не соединение с собой мысленно можно абстрагироваться. Сначала обратите внимание на то, какие мысли и привычки мешают человеку находить связь со своей сущностью. После этого необходимо принять решение избавиться от тех негативных привычек, которые мешают жизни. И попытаться отстраниться, включив мысленные рассуждения от негатива.
Отвлечение от привязки к негативу
Абстрагирование – это мысленное отвлечение от привязки к негативу, это выход за пределы привычных обязанностей. В сложном стечение обстоятельств порой можно лишь мысленно оторвать себе от них. И отрыв от негатива поможет почувствовать себя отстраненно. Можно себя мысленно заставить представить спокойствие, отвлечение, чтобы понять, что отрыв от проблем снижает повышение внутреннего градуса напряжения и придает сил для осознавания, как решить проблему или выйти из нее.
Уделить время самому себе
Чтобы изменить свою жизнь, человеку необходимо уделить время самому себе. Необходимо общаться с собой, чтобы понять, что именно важно для него и что он хочет от жизни. Для этого можно использовать медитации и мысленные изображения, которые помогут обратить внимание на свои мысли и переживания. Так вы перестанете чувствовать ничтожность, ощущение неполноценности, самонедостаточности. Они приводят к отсутствию самообладания. Ведь отсутствие самообладания разрывает связь с собой.
Стремление к самоощущению
Важным аспектом соединения с собой является забота о своем здоровье и благополучии. Важно стремление к самоощущению. Его можно найти мысленно и чувственно или интуитивно.
Уравновешенное состояние
Потребление энергии, ощущение свободы, контакт с миром сделают вас живым. Телесная активность, здоровое питание и хороший сон помогут человеку оставаться в форме и находиться в более уравновешенном состоянии. Мысленная модель себя спокойного придаст самообладания и уверенности, в том что это возможно.
Внутренняя опора
Нужна собственная внутренняя опора. Для этого мысленно можно развернуться к себе, перестать жить по чужим правилам, быть хорошим для других не подстраиваться под чужие указания. Вашей опорой будет внутренний ориентир.
Для этого нужно:
- освободиться от зависимости соответствовать общим правилам;
- перестать отождествлять себя с другими, освободившись от страха, что внешняя реальность может разрушиться.
Для самосоединения с собой необходимо переоценка самого себя, необходимо самоощущение нужности. Можно мысленно перенестись в состояние нужности, а попробовать узнать, как это, можно через познание себя.
Перезапишите все свои установки
Отключайтесь, отрывайтесь, убегайте от включения в жёсткие правила. Так вы сможете не ввязаться в очередную игру отождествления себя с другими. Со старыми оковами тяжелее. Направьте мысленные действия на обрывание своих связей с прошлыми ранами, грузом. Отключите сравнение прошлого с настоящим, перестать думать, что вы никчёмны и всё, что делалось ранее бездарно.
Можно начать сейчас и с сегодня
В сейчас и в сегодня вы всё начнёте по-новому. Перезапишите все свои установки, понятия, как нужно жить и начнёте жить обновлённого себя. Активируйте позитивные мысленные рассуждения и будьте с позитивным настроем.
Процесс мысленного отвлечения
Не забывайте о значении поддержки близких и друзей, которые могут помочь человеку найти свою сущность и снова начать наслаждаться жизнью. Мешающая ущербность, отсутствие соединения с собой, отсутствие целостности с миром и с собой, отсутствие собственной ценности вызывают тревогу и беспокойство. Нужен процесс мысленного отвлечения от всего удерживающего в вашей голове. Он возможен при доверии себе и контакте с собой.
См. также: