Чтоб внутри вас произошли изменения, вам необходимо начать работать над собой. Нужно научиться принимать себя таким, какой вы есть, и начать любить себя. Нужно научиться уважать и понимать себя. Можно постараться измениться самостоятельно. Попытайтесь найти свои сильные стороны и работать над тем, чтобы улучшить слабые.
Не оставляйте себя там, где вы не должны быть. Никогда не оставляйте, даже часть себя там, где плохо неинтересно. Вы должны забрать свои потерянные и разбросанные частички, чтобы собраться. Когда-нибудь все ваши частички соберутся и будут в одном месте. Ваши постоянные ограничения сидят в олове и не дают осмотреться. Вы пребываете там, где кажется нужно.
Ничего не меняется, и не менялось в этом мире. Человек всегда остаётся зависим от обстоятельств, забывая о собственном комфорте. Ему, важнее внешний комфорт больше, чем внутренний. Это и есть ошибка. Человек должен стараться быть свободным от обстоятельств, даже если имеется стечение сложных обстоятельств.
Возможно, вы страдаете от так называемого «жизненного напряжения». Это не самое точное название, но оно подходит для описания состояния, когда человек чувствует себя под давлением со всех сторон, когда он ощущает внутреннее беспокойство. Может быть, вы чувствуете, что не успеваете за всеми своими делами, что вас преследуют проблемы и стрессы, что ваша жизнь не такая, какой вы хотите её видеть, и т.д. Нужно разобраться с собственными проблемами и постараться найти решения.
Многие люди сталкиваются с проблемой внутреннего беспокойства. Оно изматывает, истощает, вызывает тревожность. Человек не может расслабиться, ощущает постоянную тревогу иногда вину, что не такой спокойный, как другие. Беспокойство может вызывать: раздражение, усталость, потерю сил. Это неприятное чувство может привести к сильному стрессу и даже к психологическим расстройствам.
Внутреннее напряжение может быть связано с различными факторами:
Внутреннее беспокойство удерживает человека на уровне тревоги и у него не получается вернуться к спокойному уравновешенному состоянию. Истощение и тревога не позволяют успокоиться и восстановиться.
Чтобы избавиться от внутреннего беспокойства, нужно устранить его причину. Если это стрессовая ситуация, нужно постараться ее разрешить. Если это эмоциональное напряжение, нужно научиться его преодолевать. Если это тревожность или депрессия, то нужно пройти курс психотерапии.
Внутреннее беспокойство – это неприятное чувство, которое может привести к сильному стрессу и даже к психологическим расстройствам, когда потребуется помощь специалиста. У человека от напряжения снижается ресурс (запас энергии). Вся энергия тратится на страх, переживание. Нужно дать себе время на отключение от волнующей проблемы, постараться войти в состояние отрешенности, отключившись от фокуса на проблеме. Это необходимо для остановки включенности на страхе и возможности восстановиться. Иначе, наступит разбалансированность и истощенность.
Ситуации, от которых внутреннее беспокойство снижается, могут быть разными. Это может быть связано с переменами, происходящими в жизни, с тем, что вам удалось решить проблему, которая тревожила вас, или с тем, что вы нашли себе новую цель в жизни. И отключили страх за будущее. Возможно, вы также чувствуете себя спокойнее, потому что получили поддержку от близких людей или потому что у вас появился новый друг. И тревожность стала меньше.
Если сдаваться перед каждой опасностью, повторяющиеся ситуации будут возникать вновь и вновь. Возникнет перечеркнутость себя и отложенная собой своя жизнь. Потому что вы сдались в руки обстоятельствам. У вас появится чувство безысходности – частое явление, которое может привести к развитию ряда психических заболеваний. А внутреннее беспокойство будет только усиливаться.
Причины внутреннего беспокойства могут быть самыми разными. Чаще всего внутреннее беспокойство является следствием стресса. Стресс вызывает чувство неуверенности в себе, тревоги, одиночества. Переживание стресса может привести к развитию ряда психических заболеваний. Особенно, когда в жизни происходят события, на которые невозможно повлиять человек погружается в собственную оболочку и чувствует себя пораженным перед обстоятельствами. Не нужно сдаваться и верить, что все безысходно. Вы часть всего. И это все не может подстраиваться всегда под вас. Оно меняется, в нем есть другие люди, есть обстоятельства. Вы можете стать просто частью всего и принять это. Набравшись сил, став увереннее в себе внырнуть в реальность и не плыть по течению, подставляя голову всем подряд обстоятельствам, а пластично лавировать среди них, твердо веря в себя.
При внутреннем беспокойстве часто наблюдается снижение производительности работы, снижение интеллектуальной активности, ухудшение настроения, страх перед будущим. Внутреннее беспокойство может привести к развитию различных психических заболеваний, таких как депрессия, тревожное расстройство, шизофрения.
Нужно постараться взять себя в руки и отключиться от тревожности, замереть на время и дать себя время отдохнуть, набраться сил. Когда восстановление произойдет, вернется внутренняя уверенность в себе. И станет легче ко всему относиться. Будет казаться, что вы немного отошли в сторону, и произойдет отключение от нестабильности. Станет легче действовать в сложных ситуациях. Возникнет сосредоточение на себе.
Чувство неуверенности в себе часто возникает на фоне стресса. Человек видит себя маленьким существом против всего и всех, не способным повлиять ни на что. Включается самопоедание: я слабак, хуже всех, неудачник. Возникает внутреннее беспокойство за несостоятельность в жизни. Включаются рамки, ограничивающие собственную свободу. Нужно отсидеть, отработать ошибку жизни. Внутренней свободы, кажется, в тот момент вообще нет.
Сквозь шторки видится хорошее. И его хочется. Но собственные ограничения мешают. Если хочется в жизни ярких событий, но не получается выйти из собственных ограничений, следует стремиться расширить свои границы. Можно это сделать с помощью тренировок ума и тела, изучения новых предметов и языков, путешествий и других активностей.
См. также:
Вдохновляйте себя и всех вокруг на хорошие поступки. Старайтесь приносить этому миру благо. Мысленное представление направляйте на добро. Ваши мысли – внутри вас. Они это то, что вы думаете. Думая о злом, получите зло. Поступайте с собой хорошо. Думайте о хорошем, и оно осуществится. Ваше подсознание среагирует на ваши мысли, без проверки хороши они или плохи, верные они или нет.
Признавать или не признавать, задевать вас или не задевать поступками или словами другого человека решаете вы. Поступки, слова других людей будут иметь силу, если вы их признаёте. Наделяя значением поступки и слова других людей, вы наделяете их силой. В результате они оказывают на вас негативное влияние и очень сильно задевают. Абстрагирование – это мысленное отключение, используйте его в любой момент, чтоб освободиться от негатива.
Иногда что-то в себе нужно держать под контролем, чтобы выработать умение контролировать себя. Иногда нужно стараться контролировать реагирование на – внешнее. Нужно не поддаваться раздражению и не выпускать из себя наружу гневную энергию и эмоциональное раздражение. Не контролируемый гнев – это энергия раздражения, она негативно скажется на вас. Потому что, прежде чем она вышла наружу, она трансформировалась внутри вас, и вы почувствовали эмоциональное напряжение внутри. Оно остаётся, не исчезая сразу, и влияет на состояние нервной системы.
Кажется, зачахаете с каждым днём. Кажется, что-то держит и удушает. Когда то, что-то удушает, оно отпустит со временем или вы сами захотите освободиться и отпустить. Станет легко. Появится уверенность в жизни и в своих силах. Отделиться от окружающего пространства не получится. Нужно успокоиться и научиться в нем жить.
Сбиваясь с пути, наступает ощущение безысходности. Столько сил, а вы в конце. Каждый конец означает новое начало. Не бывает полной пустоты. Всегда хоть что-нибудь, да происходит. Чтоб вернуть желаемое состояние, нужно знать: одно заканчивается, другое начинается.
Воспитанный правилами и убеждениями ваш внутренний критик ставит вам оценку за каждый шаг. Вы путаетесь в целях. Не понимаете, настоящие они или нет, так и не попадаете в жизнь, которую хотите. У вас наименьшая степень уверенности. Вы не продвигаете себя к цели. А, наоборот, собственными руками удерживаете от жизни, которую по-настоящему хотите.