Внутренняя тревожность

Тело и мозг настроены на оценивание степени опасности, угрозы в окружающем мире. Мозг всегда оценивает критичность обстановки, из-за этого мы всегда оцениваем обстоятельства. Возникает внутренняя тревожность из-за того, что привыкли думать и оценивать себя как будто находимся в опасности, тревожности.

Откуда чувство тревожности

Анализатор тела (мозг) всегда даёт оценку происходящему. Поэтому мы пребываем в состоянии оценки, взвешивании ситуации. Тревожность и ощущение опасности вводят в постоянство привычку тревожных мыслей.

Ощутив хотя бы один раз состояние страха, потому легче думать с опаской, чем спокойно. Нам кажется, чувство тревожности в размышлении убережет нас от новых неприятностей, и таким способом наше мышление выберет правильный путь, оградив нас от риска опасности. Такая оценка обстоятельств вызывает настороженность и тревожность.

Мы полагаемся на правильность мышления. Но чувство тревожности мешает думать спокойно. Мы становимся слишком критичными к происходящему и выбору своих действий. Строится не правильная реальность на основании страха. Все явления, события, даже если они могут нести что-то хорошее, принимаются с опаской. Так можно все хорошее пропустить.

• 

Как открыть истинное зрение

Управление вниманием на событиях позволяет управлять мышлением способом и направлением мысли. Переключение внимания от критичности мышления на наблюдение позволяет обогатить мышление и меняет качество личности. Наблюдение, а не критичное мышление позволяет открывать истинное зрение реальности и чувствовать действительность, как она есть. Появляется свобода ориентировки в пространстве. Высокая тревожность внутри уменьшается.

Привычка одинаково мыслить

Быстрые привычные способы мышления часто дают быстрые выводы опять же критичные, от страха. К чему они приведут? К неготовности действовать и даже хотеть чего-нибудь. Появится высокая тревожность.

Решения принимаются, отталкиваясь от угрозы нежелательного результата. Что лучше? Конечно же, ни решать, ни действовать, ни говорить. А справившись терпеть и мучиться в сомнениях, отбывая такое состояние, как наказание за страх действовать, за отстраненность от своей же жизни. И кто такое сотворил, Вы и обстоятельства вокруг вас. Вы, потому что от своей критики мыслите заблужденно, запутывая себя, не веря в себя.

Критичное мышление и высокая тревожность

Критика в мышлении вызывает ощущение опасности от решений. Возникает высокая тревожность. Это мешает видеть все, как есть. Мы становимся не столь наблюдательны, если мыслим критично.

Критичное, оценивающее мышление работает быстро и упускает подробности событий. Они ускользают от внимания. Готовность восприятия снижается, кругозор наблюдений сужается. И уменьшается стремление к поиску познаний нового. Нет истинного зрения на происходящее.

Не оценивайте, а наблюдайте

Наблюдая за ситуациями, а не оценивая их, мы подмечаем больше вариантов решения. Нужно поменять страх на интерес, а вдруг у меня получится. Значимость обстоятельств явлений занижается мозгом от привычного мышления и страха риска принять неправильное решение. Мышлению легче думать привычнее, для исключения принятия не правильных решений. Свойства мозга быстро оценивать явления и быстро принимать решения, на основании критичного мышления. В результате возникает постоянная тревожность.

Минимальное время для первой оценки человека мозгом 0-3 секунды. Быстрота оценки анализатором тела (мозгом) основана способом: принимать решение в критичных ситуациях. Обычная жизнь не всегда имеет критичные ситуации. И мы этого не понимаем. У нас возникает постоянная тревожность. Но мышление не знает, что не все ситуации стрессовые и критичные, и всегда пребывает в состоянии оценивания. Такова задумка природы задумка природы, оценить по максиму, чтобы выжить.

Свобода от общих правил

Чтобы снизилась постоянная тревожность можно применить переменность способа мышления, переключив себя из судьи, осуждающего все в наблюдателя. Обдуманно действовать, а не критично относиться к ситуации. Критично относиться к ситуации, означает находиться в страхе, а вдруг я приму неверное решение. Критично мыслить, значит, закрываться от внешнего мира, блокировать себя от возможностей узнать новые варианты решения. Если есть возможность, используйте время для узнавания нового об обстоятельствах. Не всё новое несёт страх, иногда новое, неизвестное открывает возможности или объясняет поступки.

Через внушение нам неверия, страха в нас внедряется программа веры в свои неудачи. Появляется постоянная тревожность. Блоки устанавливаются в детстве окружающими, их фиксирование усиливается на протяжении жизни. Вы поверили в себя такого, боящегося нового. И таким остаётесь на протяжении жизни. Даже если вам не нравится такая программа, вы ничего с этим не сможете сделать, пока не освободите сознание от программы неверия в себя и страха жизни. Только свобода от общих правил вырвет ваше сознание из клетки страхов и направленного мышления.

Ваш уровень тревожности

Постигая мир чувствами, ты видишь его впервые, а потребляя информацию из литературных источников, ты постигаешь информацию уже кем-то пропустившим через себя мир. Пропуская через себя впечатления, они впечатываются в память, а сознание, принимая все за опыт, в том числе и то, какой мы видим жизнь других людей, даёт подсказки на основании опыта, порой чужого. Отчасти чужой опыт это хорошо. Но лучше своей оценки мира нет. Если постоянно мы даём оценку происходящему на основании опыта и понимания других, наше осознание происходящего атрофируется. Собственной оценки нет. От непонимания, что что-то идет не так, возрастает ваш уровень тревожности. Результат – неуверенность и неверие.

Как нам мешает наш мозг

Со всем, что мы видим и чувствуем, мы можем взаимодействовать. Впечатления от материального мира и есть наше взаимодействие с внешним. В нашей голове на основании опыта создаётся мыслительный образ. А ваш ум на любую попытку действовать критикует вас. Опять же повышается из-за этого ваш уровень тревожности.

Избавиться от своего подсказчика (ума) невозможно. Вы неосознанно становитесь заложником того, что решит ум. Вам не хватает решимости действовать, вы не видите позитивных сторон. В голове крутятся не возникшие проблемы, как один из вариантов будущих событий. Возникает беспокойствие, волнение, эмоциональная тревожность. Радости от решений нет. Кажется, ваши же решения запутывают вас. Действовать для решения ситуации не получается.

Без решения на действие возникает внутренняя тяжесть и эмоциональная тревожность. Решить действовать мешает ваш подсказчик (ум). Ум выбирает за вас, на основании опыта, и если проверить такие решения, большинство из них оказываются не удачными.

Как справиться с тревожностью

Эффективное решение принимается вне зависимости от опыта и происходящего. Отключитесь от реальности ощущений, захвативших ваше сознание и внутреннее эмоциональное состояние. Остановитесь мыслями. Присутствуйте в настоящем с перенесением фокуса на важность вашего тела, а не того что происходит вокруг вас, не того что захватило ваши ощущения и удерживает психоэмоционально. Это можно сделать на природе, во время занятий спортом.

От осознания важности вашего тела и вас самих разум начинает видеть другие задачи. А восприятие очищается, появляется различие между удерживанием вас стресс-ситуациями и нормальным живым контактом с тем, что происходит, и что нужно вам. Это даёт определенную стабильность себя в реальности и проблемы, как бы становятся меньшими. И даже если было беспокойство и паническая тревожность, они становятся от переключения с проблемы на свои потребности меньше, и вы перестаёте тратить энергию на проблемы.

Ответить на вопрос о неразрешимости ситуации становится легче, так как вы спокойнее. Вы начинаете видеть ситуацию такой, какой она существует, без приукрашения страхом, неизбежностью негатива. От этого вырастает уверенность в своих силах, уходит внутреннее сопротивление. Уменьшается страх перед выбором и снижается чувство тревожности.

Существует множество способов решений, и они открываются вам в момент спокойствия, так как ваш созидающий разум работает на вас, без сопротивления, сомнений. И ваше сознание работает на вас. Так вы начнёте чувствовать жизненность во всем, а не отяжеленность от эмоционального восприятия мира, удерживающего вас от действия тревожности на ваше эмоциональное состояние.

См. также: Страх перед желанием